Paciência
Até porque, ninguém consegue perder peso, diminuir a silueta e ficar
linda e enxuta em pouco tempo. Quando você muda os hábitos alimentares, é
necessário, ao menos, um mês para ver a diferença.
Análise
A emoção nos leva à loucura e faz com que assaltemos a geladeira sem a
menor culpa! Por isso, quando sentir vontade de comer algo, analise se
este desejo é consequência da sua fome ou de mais uma crise existencial.
Apoio
Sem o apoio das pessoas que moram com você e daqueles amigos que são
companheiros de todas as horas, as chances de cair no mundo e esquecer a
dieta são imensas. Por isso, abra o seu coração e peça ajuda!
Vigilância
Ioiô é bom só para brincar. Se você estiver perdendo peso e, de repente,
se deparar com o aumento na hora de se pesar, é porque o famoso efeito
sanfona anda te assombrando. Vigie cada passo e veja onde está errando.
Flexibilidade
Tudo que é em exagero faz mal e com a dieta não poderia ser diferente.
Por mais que você esteja fazendo tudo certinho, não se prive de uma
comemoração. O segredo é ir à festinha e apenas comer com moderação.
Realismo
Não adianta fazer uma dieta super rígida e se matar dois dias na
academia se depois você vai jogar tudo para o alto. O novo cardápio deve
ter a sua cara e os exercícios devem ser escolhidos de acordo com o seu
preparo e a sua rotina.
Atividade
Não adianta cortar calorias no cardápio e levar uma vida sedentária. O
homem ainda não criou uma fórmula milagrosa e, por isso, quem quer
emagrecer não pode abrir mão de uma alimentação saudável aliada com a
prática de atividade física.
Otimismo
Você precisa acreditar que tudo o que está fazendo é para o seu bem e
terá um resultado glorioso. Sem isso, as chances de desistência aumentam
consideravelmente. Olhe-se no espelho todos os dias e comemore cada
conquista!
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